| Форум Pesen.Ru |
 |
|
Мышцы
|
|
| Oleggik | Дата: Суббота, 11.07.2009, 04:43 | Сообщение # 46
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1052
| ProstoVova, Ты для своего роста слишком лёгкий.
А я наобород рост 175 вес 82(!). Бицепс 36 см.
Ну слава богу пока без жира 
НУ думаю перекачиватся тоже не надо. Чуток покачайтесь. а потом забивайте мышцы.
ribachok, я слышал такую штуку что чем меньше воды пьёшь, тем рельефней мышцы. Это так?
shahid, извени, там где я написал каратин, там КРЕАТИН, тока щас увидел.
НУ вобщем это каката аминокислота, которая образуется в печени.Её доля в организме мала.Хочешь рост мышц-ешь говядину.Штоб получить грамов 5 КРЕАТИНА нужно съесть несколько килограмов мяса (1-2 примерно)
Я бы с магазина не рескнул брать(вроде как эта штука продаётся).Пусть лучше организм сам справляется
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве
лучшая песня под гитару
Сообщение отредактировал Oleggik - Суббота, 11.07.2009, 05:06 |
| |
| |
| Cep}I{ | Дата: Суббота, 11.07.2009, 08:49 | Сообщение # 47
|
Ефрейтор
загрузка наград ...
Сообщений: 23
| Oleggik, правильно говоришь, если занимаешься в норм клубе, то можно через них заказать, правда 5-10% они накидывают, но можешь узнать что конкретно нужно брать, конкретные дозировки и объем и в Аптеке брать, но у нас в Ха бывали случаи что в аптеках только на заказ, есть спец магазинчики у нас, тож типа аптек, но там именно для спорта.. Там разные виды и русские и забугорные.. Кстати кто говорит что русские фигня, в основном это стереотип.. Очень часто иностранный аналог хуже... Ну и не злоупотребляем.. Креатин это и есть аминокислоты, которые восстановлением и наращиванием мышц занимается, а чем я и писал выше.. НУ и не перекачивайтесь.. Рельеф это конечно хорошо, но зачем насиловать организм?? 
Let your balalaika sing
What my guitar wants to say
|
| |
| |
| ribachok | Дата: Суббота, 11.07.2009, 10:51 | Сообщение # 48
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 661
| Oleggik, это просто... такую систему перед соревнованиями применяют крутые бодибилберы, чтобы согнать вод и оставить так сказать одни мышцы... им же их там показывать нужно а не накопившийся водный запас))) это процесс называется сушка... эффективен только если ты уже рельефный и тебе нужно выделить мышцы... насколько я знаю большинство качает массу... лично мне рельеф не нужен, мне нужны мышцы, хотя 1 месяц я прогоню рельефчик ну так для профилактики... а так мне сила, мощь, нужна... рельеф нет...
результат уже виден после полутора месяца занятий... я реально заметно себе раскачал грудь... бицепс, гиперэкстензию на ноге просто супер, ее раньше там не было, сейчас красиво на ноге смотрится огромная мышца))Ыы
Главное систематично посещать зал... также начали конкретно расти крылья...) мы с корешем Лехой вместе занимаемся... вот у него крылья просто ппц! как у реального крутого качка... но занимается уже почти лет 10))
|
| |
| |
| Deadman | Дата: Четверг, 16.07.2009, 00:02 | Сообщение # 49
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 272
| А у меня грудак накачан,а пресса нема...еле как выделяются кубики...Сам довольно широкий я - лишнего веса немного.Сколько не качаю пресс,бывает по 300 раз в день.т.е утром 100,в обед 100,и перед сном 100,и нефига не помогает.Щас уже перестал пива пить ( 3 недели гдет ) хлеб есть,мучное все,и после 19.00 вообще не ем.по утрам бегаю...и все равно его нет.Может просто не дано по строению тела ? может быть такое что практически все мышцы развиты,а пресс нет ? Добавлено (16.07.2009, 00:02)
---------------------------------------------
Quote (Oleggik) НУ думаю перекачиватся тоже не надо. Чуток покачайтесь. а потом забивайте мышцы.
Лучше не забивать мышцы,неповоротливый становишся.
|
| |
| |
| DenriK | Дата: Четверг, 16.07.2009, 12:25 | Сообщение # 50
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 559
| ribachok, я понимаю...но тренер всю жизнь этим занимаеться, он у нас пол города по перетренеровал 
МОЯ ГРУППА В КОНТАКТЕ http://vkontakte.ru/romandenrik
|
| |
| |
| Geka | Дата: Четверг, 16.07.2009, 13:13 | Сообщение # 51
|
Старшина
загрузка наград ...
Сообщений: 73
| Deadman, просто что б был накачан был прес с кубиками, это надо много упрожнений делать, я то же качал и 200 и 300 в день а толку 0. Тренер упрожнения показал которых и 50 за рах не сделаешь, просто качались раньше не те мышци и слабо. Оптимальный вариант делать"скрепку" и на лесенке пресс качать или на турнике, после 30 с непривычки уже за@банный ходишь.
Пресс состоит из кучи мыц которые одним упражнение не наккчаешь
Я не маэстро, я только учусь (я)
|
| |
| |
| Mux@JIbI4 | Дата: Четверг, 16.07.2009, 14:10 | Сообщение # 52
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 134
| Лучше качаться на сухую,как большинство моих знакомых и я в том числе.Пусть у тебя и будет все красивое(  ) но,как сказали ребята,и подтвердило время - нужны регулярные трунировки
Эх...Если бы я так не тупил
|
| |
| |
| Брат | Дата: Четверг, 16.07.2009, 15:37 | Сообщение # 53
|
Ефрейтор
загрузка наград ...
Сообщений: 28
| Океан,посоветую займись как нибудь спортом типа рукопашный бой,самбо и т.д результаты уже очень скоро ощутишь,но эт конечно если позволяет время и возможности.А нет дак есть другой вариант это обычная зарядка.Я например сейчас летом пока нет тренировок утром просыпаюсь иду на турник делаю упражнения на разные группы мышц,затем отжимания,но не до упаду а так только чтобы в бодрое состояние себя привести,и на ночь абсолютно так же.Но это конечно удобно если у тебя турник есть дома!
время собирать камни...
|
| |
| | |
| NikitaOkt | Дата: Четверг, 16.07.2009, 17:04 | Сообщение # 55
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1059
| Quote (ribachok) чет я не видел что у сельских мужыков письки сухие)))
Quote (Deadman) протеин письку сушит,тебе это надо ?
ой ребята я под столом
Видно царство Божее, всё-таки в душе...
|
| |
| |
| ribachok | Дата: Понедельник, 20.07.2009, 23:41 | Сообщение # 56
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 661
| сейчас у мя на аватарке фотка с зала стоит Добавлено (20.07.2009, 23:41)
---------------------------------------------
ток блин качество херовое) сильно маленькая фотка)ы
|
| |
| |
| Podymai | Дата: Вторник, 21.07.2009, 00:05 | Сообщение # 57
|
Лейтенант
загрузка наград ...
Сообщений: 152
| Ну а по мне так раз в недельку мышцы забить до упору чтоб на следующий день жопу с кровати не смог поднять, а все остальные дни технику кик-боксинга тренировать...по мне техника лучше
хотя раньше когда не тренировался кику, 4 года отжимался и на турнике весел...и намного больше чем 3 раза в день....верьте-нет...но более 15-20 раз в день, как только мысль в голову пришла-мышцы, сразу на полу отжимаюсь...вот так вот... 
____ ;
____ ;;
____ ;'_;.
____ ;__;;
____ ;__ ;;
____-; __ ;;
____.; __ ;;
.......; _ ;'
.......;_ '
.......;
.....,;;;,;
.... ;;;;;;
.....`;;;;'
|
| |
| |
| ribachok | Дата: Вторник, 21.07.2009, 17:06 | Сообщение # 58
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 661
| кстати бокс хорошая тема 
|
| |
| | |
| kantona | Дата: Вторник, 21.07.2009, 17:47 | Сообщение # 60
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 259
| хочешь потолстеть? ешь сметану и пивом запевай!
|
| |
| |
|
|
- ЭВОЛЮЦИЯ)))