|
Мышцы
|
|
| Zetrum | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 12:05 | Сообщение # 16
|
|
Сержант
загрузка наград ...
Сообщений: 55
| Достаточно уделять физической культуре 1-2час в день. И кушать конечно нормальную еду. Если незабрасывать отжимание,подтягивание и гантели то будешь замечать что спина круче,грудь, и мышцы вовсе не как у воробья. А есть более простой способ. Ешь и работай.
Шуруп вбитый молотком-держит лучше, чем гвоздь ввёрнутый отвёрткой.
|
| |
| |
| патереная | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 12:16 | Сообщение # 17
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 631
| dimon_lopatin, для меня вес набрать тяжелее чем сбросить
|
| |
| |
| OIIACHbIU | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 14:14 | Сообщение # 18
|
|
Лейтенант
загрузка наград ...
Сообщений: 155
| Океан, братка делай базу  тока работай по настоящему чтоб дым из зада шел и тада все будет 
Восемь ходок, семь побегов - сам себя боюсь...
|
| |
| |
| RoniN | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 14:17 | Сообщение # 19
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 969
| Океан, Норм вес че жаришь...Насчет протеина я не говорил что его постоянно пить надо, а только чтоб вес набрать, и висеть ничего не будет от того что ты пару месяцев попьешь, а если заниматься не будешь и без протеинов все будет висеть, некоторым людям без него вес не набрать так как гены не позволяют, вот у меня сестра есть как "Лошадь" а весит всегда 50 кг и не толстеет....К каждому нужен индивидуальный подход... Добавлено (06.07.2009, 14:17)
---------------------------------------------
Zetrum, Нельзя больше 45 минут заниматься, организм износишь и только в убыток будешь работать....
http://depositfiles.com/files/dl2qog4gc Сборник песен :)
|
| |
| |
| shahid | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 16:11 | Сообщение # 20
|
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 147
| Слушайте а креатин или как там вы его называли, что это вообще такое? Типа добавки какой то тоже?
Если выпил граммов двести,выпить триста - дело чести! :))
|
| |
| |
| Oleggik | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 16:16 | Сообщение # 21
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1052
| Каратин - это витамин А. Ну или МАРКОВКА
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве
лучшая песня под гитару
|
| |
| |
| ribachok | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 16:36 | Сообщение # 22
|
|
Майор
загрузка наград ...
Сообщений: 661
| Zetrum, максимум 1 час!
|
| |
| |
| Deadman | Дата: Понедельник, 06.07.2009, 22:35 | Сообщение # 23
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 272
| Quote (RoniN) вот у меня сестра есть как "Лошадь" а весит всегда 50 кг и не толстеет....К каждому нужен индивидуальный подход...
мля.у меня девушка такая же.больше меня в два раза съедает и весит 53 кило...
В кафе с ней лучше не ходить : )
|
| |
| |
| Oleggik | Дата: Вторник, 07.07.2009, 00:42 | Сообщение # 24
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1052
| Ну ещё зависит от веса костей.
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве
лучшая песня под гитару
|
| |
| |
|
| АнтохаМ1986 | Дата: Вторник, 07.07.2009, 02:00 | Сообщение # 26
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 2081
| Океан, такая же проблема....остановился на 64-х и всё.....это у меня максимум, как по бухаем с ребятами, то скидываю до 60 аж бывает, за недельку опять до 64 и опять на выходных пьянка и опять 60  Такие вот колебания.... Но это конституция тела такая, у меня и батя такой. Ем вроде тоже не мало, с мужиками на уровне, но вот такая хрень...не могу и всё, хотя для роста ещё 10 кг нужно бы. Правда вот говорят, если курить бросить, то попрёт вес ))) Но до бросания пока не доходит. В качалку ходил, только рельев у меня образуется....я жилистый по натуре...думаю если природой дано таким быть, таким и надо быть.  Ну а вообще ребята, что со мной качались, и белок употребляли и креатин и биодобавки всякие. увы наблюдал потом не лучший результат, пацан надутый, массивный был, перестал заниматься, страшно было смотреть, из красивого рельефа стало действительно не пойми что....никакой формы мышц, какие то складки и всё. Хотя употреблял давольно таки качественные немецкие добавки. Да и вообще ты лучше после качалки так через часик натуральные белки ешь, курица, молоко, яйца....естественный белок как-то лучше, чем из банки порошок
|
| |
| |
| troll | Дата: Вторник, 07.07.2009, 08:22 | Сообщение # 27
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 452
| Quote (АнтохаМ1986) .естественный белок как-то лучше, чем из банки порошок ну эт даже и разговора нету, деревенские мужики всегда здоровыепотому что всё естесственное едят, пирожки да молочко
|
| |
| |
| MangustRus | Дата: Вторник, 07.07.2009, 11:48 | Сообщение # 28
|
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 134
| Парни, ешти все, не забивайте себе голову) Конешно не надо есть гамбургеры, а нормальную здоровую пищу: фрукты, овощи, мясо, рыбу, орехи, сухофрукты, молочные там всякие и т.д. )
на счет мышц, я вот когда в военное училище собирался поступать я когда с технаря преходил каждый час от пола отжимался до усера, и через недельку гдето смог 70 раз отжиматься за раз, а до этого 40.
|
| |
| |
| Oleggik | Дата: Вторник, 07.07.2009, 12:44 | Сообщение # 29
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1052
| АнтохаМ1986, если бросишь курить у тебя не будет хватать никотина для переваривания пищи(такая фишка у организма есть) и будешь толстеть. ну тоесть будет ЖИР расти.Со временем всё придёт в норму!!!
У нас на тренировках чувак один накупит мороженого стаканчик шоколадного(штук 5), в полтарашку вывалит+сахар+молоко, и пьёт.Ну вроде вкусно, и мышцам добавка.
По рзелульаттам илссеовадний одонго анлигйсокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в кокам пряокде рсапожолены бкувы в солве
лучшая песня под гитару
|
| |
| |
| shahid | Дата: Вторник, 07.07.2009, 14:12 | Сообщение # 30
|
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 147
| MangustRus, не в тему спрошу)) А ты в военку поступил? Там сложно вообще поступать то? Да и что за училище? Интересно прост)
Если выпил граммов двести,выпить триста - дело чести! :))
Сообщение отредактировал shahid - Среда, 08.07.2009, 02:14 |
| |
| |
