|
жим штанги лёжа
|
|
| sergejser | Дата: Среда, 19.08.2009, 14:25 | Сообщение # 1
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 119
| токой вопрос если поднять 75 кг 75 раз то какой будет максимум на 1 раз
начал учится играть на гитаре с 1 января 2009 года
|
| |
| |
| Maestro91 | Дата: Среда, 19.08.2009, 15:02 | Сообщение # 2
|
Старшина
загрузка наград ...
Сообщений: 82
| Никакого толку не будет просто мышцы забьются и все вот если недели 2 ,3 так качать будешь то что то будет
Всё что отнимает у нас жизнь,возвращает нам музыка.
Сообщение отредактировал Maestro91 - Среда, 19.08.2009, 15:04 |
| |
| |
| www_bl | Дата: Среда, 19.08.2009, 15:30 | Сообщение # 3
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 457
| sergejser, 75 раз за один подход??? 
|
| |
| |
| Dzimulik | Дата: Среда, 19.08.2009, 17:08 | Сообщение # 4
|
|
маршал
загрузка наград ...
| sergejser, это к товарищу ribachok обращайся, он должен проконсультировать 
|
| |
| |
| shahid | Дата: Среда, 19.08.2009, 17:22 | Сообщение # 5
|
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 147
| 75 кг 75 раз за один подход это чет жесть прям..........)
Если выпил граммов двести,выпить триста - дело чести! :))
|
| |
| |
| Девчонка_с_гитарой | Дата: Среда, 19.08.2009, 17:28 | Сообщение # 6
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 465
| сразу? не..ты чего, решил изнасиловать свой организм? нужно постепенно...умеренно заниматься, тогда и будет толк. а так - только шок тела, выражающийся болями и нытьем в мышцах...
|
| |
| |
| sergejser | Дата: Среда, 19.08.2009, 18:24 | Сообщение # 7
|
|
Прапорщик
загрузка наград ...
Сообщений: 119
| Quote (Девчонка_с_гитарой) сразу? не..ты чего, решил изнасиловать свой организм? нужно постепенно...умеренно заниматься, тогда и будет толк. а так - только шок тела, выражающийся болями и нытьем в мышцах...
сразу некто не поднимать и не собераюсь но если потренироватьца то можно я просто решил так потренироватьца
ну я так и думал один месяц на выносливость
один на массу или силу
меня конкретно интересует какой тогда будет разовый максимум
Quote (www_bl) sergejser, 75 раз за один подход
да за один но перед этим будет примерно так
10кг 10 раз
30кг 30раз
50кг 50 раз
75кг 75 раз
такие цели
но пока у меня так
10кг 10- раз
20кг 20 раз
30 кг 30 раз
40кг 40 раз
с учётом того что я почти 2 года не тренеровался
мой вес 78 кг
когдато мой рекорд был 120
начал учится играть на гитаре с 1 января 2009 года
Сообщение отредактировал sergejser - Среда, 19.08.2009, 18:25 |
| |
| |
| Девчонка_с_гитарой | Дата: Среда, 19.08.2009, 19:28 | Сообщение # 8
|
|
Капитан
загрузка наград ...
Сообщений: 465
| Quote (sergejser) сразу некто не поднимать и не собераюсь
фух! я уж испугалась!
|
| |
| |
| NikitaOkt | Дата: Среда, 19.08.2009, 19:33 | Сообщение # 9
|
|
Полковник
загрузка наград ...
Сообщений: 1059
| канешь сможешь,о чём базар если 120 поднимал  ток полегче с сердцем,у нас бывший трудовик поднял 100-ник,так сердце прехватило,больница и всё...конец...царство ему небесное...а хороший был учитель,грубый,строгий но справедливый
Видно царство Божее, всё-таки в душе...
|
| |
| |
